Чтобы сохранить спокойствие в этот торжественный день и не переживать по пустякам, нужно все отлично спланировать и заранее позаботиться о своем душевном комфорте. Составить подробный план всех идей и организационных моментов, подготовить список гостей, обсудить все детали вашего праздника с родителями и помнить, что вторая половинка поддержит вас во всех начинаниях. Если четко следовать плану, ставить галочки на месте выполненных пунктов, то вы поймете, что все возможно и это не так сложно. Меньше волноваться не получается? Вот несколько простых советов, которые помогут вам снизить уровень предсвадебного стресса.
Легкие физические нагрузки. Постарайтесь, не думая о свадьбе, ежедневно проходить 20 минут в среднем темпе. Лучше пойти в парк и наслаждаться окружающей вас природой. Но если нет такой возможности, то прогуляйтесь по городу, смотрите на дома, мимо которых идете и обращайте внимание на всякие приятные моменты: играющих на площадке детей или молодых мам, прогуливающихся с коляской.
Глубокое дыхание. Вам кажется, что вы ничего не успеваете, и от этого волнение только усиливается? Стоп, остановитесь и сделайте несколько медленных глубоких вдохов: сосредоточьтесь только на дыхании, словно вы медитируете. Таким простым способом вы очистите голову от неприятных мыслей, которые у вас возникают, когда вы вспоминаете о том, что еще необходимо сделать для предстоящей церемонии.
Время для себя. Вы находитесь в постоянном напряжении и релакс нужен не только вашей голове, но и вашему телу. Устройте себе домашний SPA-день. Примите расслабляющую ванну, сделайте пилинг для лица и тела, нанесите на лицо увлажняющую маску, а на тело тонизирующий лосьон. Сделайте легкий массаж рук с питательным кремом. И не забудьте про волосы: ухаживающая маска не только укрепит их, но сделает блестящими и шелковистыми.
Музыкальная терапия. Безусловно, свадебные хлопоты сами собой не разрешаться, но если вы сделаете паузу и расслабитесь, то сможете посмотреть на ситуацию с другой стороны и найти ответы на некоторые вопросы. Ведь когда вы зациклены на проблеме – сложно мыслить рационально. Поэтому включите любимую музыку, надевайте наушники и подпевайте или даже кричите в такт мелодии. Такая музыкальная пауза отлично снимает стресс.
Парные занятия. В том случае, когда подготовительные заботы выводят из душевного равновесия не только вас, но и вашего любимого, пора принимать меры. Есть несколько простых способов, которые помогут вам обоим забыть о свадебной суете хотя бы на время. Устройте мини-путешествие на выходные, выберись за город или в соседний регион, найдите уютный отель или базу с активными видами отдыха, выбор за вами. Если уехать не получается или вы решили остаться дома, то посмотрите хорошую комедию, или найдите забавные видео в Интернете. Здоровый смех отлично снимает нервное напряжение и снижает уровень стресса. Или устройте романтический ужин с танцами, такое времяпрепровождение не только поможет вам расслабиться, но и повысит положительный градус ваших отношений.
К другим советам
.gif){kind=small}